Comme vous en avez fait sûrement l'expérience, un bon réveil détermine le reste de la journée ! Apprenez à vous réveiller en douceur afin de bien démarrer la journée plutôt que de vous lever d'un bond dès la sonnerie de votre réveil. Prenez exemple sur les animaux et faites comme eux ! Remettez en route la machine ... Prenez le temps d'

Après l'étirement dans votre lit, vous pouvez partir du bon pied préparer votre petit-déjeuner avec la tête dans les nuages... Votre collation prise (dans le calme si possible), pratiquez cet exercice d'étirement afin d'avoir "la pêche" toute la journée. l La pratique Debout, les pieds légèrement écartés de la largeur de votre bassin, i

A la suite d'un référendum, cinq médecines dites complémentaires seront prises en charge en Suisse à partir du 1er janvier 2012 et ce jusqu'à la fin de 2017. Il s'agit de : l'Homéopathie (déjà prise en partie en charge par la sécurité sociale française), la thérapie neurale, la phytothérapie la médecine traditionnelle chinoise. A qua

Il faut être armé de patience et de beaucoup de persévérance pour prendre les transports en commun au quotidien. Je l'ai fait pendant plusieurs années alors que je travaillais à Paris et entre la bousculade, les jours de grève, l'odeur... je compatis aujourd'hui si vous faites vos trajets de cette façon et que vous n'avez pas d'autres choix

Ne vous interdisez pas de bâiller ... c'est bon pour la santé ! Cette respiration involontaire détend les muscles du visage mais aussi tout l'organisme et c'est un excellent moyen naturel d'échapper au stress ! Et oui, bâiller n'est jamais anodin... cette envie irrépressible qui vous prend d'écarter les mâchoires pour prendre une grande ins

Organes, os, muscles, systèmes digestif, lymphatique... tout votre corps est reproduit en détail sur vos pieds. Le massage à l'aide d'une balle de tennis (ou autre) permet de masser l'ensemble des points réflexes situés sur vos voûtes plantaires et sous vos orteils. Stimuler ces zones, c'est envoyer aux tissus des messages de détente de perm

La circulation, les embouteillages, la peur d'être en retard, la mauvaise conduite de certains (et certaines), l'incivilité au volant... il n'en faut guère plus pour que la pression monte et que notre système nerveux s'emballe : le coeur s'accélère, les mains deviennent moites et l'estomac se noue... Ne laissez pas s'emballer la machine ! l L

Dans le métro, le bus, réalisez cet automassage afin de diminuer vos crispations musculaires et détendre l'ensemble de votre corps. l La pratique Massez puis pressez le point central de la paume de votre main avec votre pouce. Exercez une pression dans un sens puis dans l'autre. Répétez plusieurs fois le massage et les pressions.

Massez-vous le front Pratiqué tous les jours, cet auto-massage, inspiré de l'acupression, soulage les maux de tête et les troubles de la digestion. 1 Comment faire ? Confortablement assis(e), relâchez les épaules. Posez vos coudes sur la table et commencez par masser l'ensemble du front, des sourcils jusqu'à la racine des cheveux. Montez et d

Après : l'étirement dans le lit, un bon petit déjeuner l'exercice d'étirement de la colonne vertébrale, Continuez à vous faire du bien avec un automassage dynamisant sous la douche ! l La pratique Réalisez une friction stimulante en massant la voûte plantaire avec le poing fermé puis tapotez de bas en haut tout le long de la jambe avec le